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健身房健身当心两大危害

2016-06-20 责任编辑:童童 来源:闻康资讯网 收藏本文

  男性都是特别喜欢健身的,因为只有强健的体魄健硕的身材才可以展现出男人特有的魅力。所以在各大健身房当中,都是以男性健身者居多。不过,有专家发现,男人经常在健身房健身会有两大危害。

健身房健身当心两大危害

  1、室内训练空气浑浊,难以呼吸

  健身房有分很多类的操房,如瑜伽房、动感单车房和舞蹈类的健身房,女士一般比较喜欢去舞蹈类的操房进行健身。在震撼的音乐声和健身教练的指挥声中,众多的健身者随着台上的教练做着各种各样的剧烈运动,这些运动都属于有氧运动,运动的目的也是通过有氧运动来提高身体素质,但很多人会觉得健身房里的空气让人难以呼吸。

  其实大家都知道有氧运动是需新鲜空气,如果健身房里没有良好的通风设备和对流装置,会导致废气在有限空间里不断循环,流行性疾病容易传染。此外,健身房内一些设施也可能成为空气的污染源,比如橡胶地毯、密度板、人造胶合板和家具沙发等。特别是新装修、刚开张的健身场所,很容易埋下甲醛超标、空气污染等隐患,不利于健身者进行有氧运动。

  2、室内训练设施消毒很难保障

  在健身房健身的人里,可以看到有一大半的健身者都会选择器械练习,这也是健身房吸引健身者的一项重要指标。有锻炼者看到一架力量练习的器械上,短短 20几分钟就换了3个人;一架跑步机上,每隔15分钟就会换一位为了热身的健身者,很多人在前一位健身者离开跑步机时,接着过去热身,但扶手上却是湿湿的,很黏腻的感觉。

  健身者在使用健身器械时,会与器械发生大面积的身体接触,加上健身时穿着单薄、汗流浃背,会将汗渍、细菌等残留在器械上。等到下一个人接触器械时,就会造成一些细菌的传播。而人在运动中呼吸加快、毛孔张开,更容易被细菌侵害。

  不过,这也不是绝对的,因为一些大型城市当中的健身房都是符合健康标准的,所以去正规健身房健身才是最正确的做法。很多男人认为在家健身也可以,的确在家健身固然可行但缺乏相应的设备反而会让健身效率更低。

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