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怎么应对季节性情感障碍的发生

2015-04-21 责任编辑:珊珊 来源:闻康资讯网 收藏本文

  有的人在不同的季节会出现不一样的情感状态,面对这样一个外界因素的影响,很多的男性都不知道应该怎么做才可以去缓解这样的情绪,但是只要是季节变化,内心的波动就会比较大,有的时候是不能控制的事情,所以男性应该怎么应对季节性情感障碍的发生呢?

  季节性情感障碍的主要症状表现有:

  1、睡眠变化

  睡眠时间可能会比平常更久,而如果是学生睡得过多则会影响早起和他们在课堂上的精神状态。

  2、注意力难以集中

  难以集中注意力,学生的学习成绩受影响。学生可能无法像平时一样按时完成作业,丧失学习热情。

  3、饮食变化

  可能会变得更爱吃简单的碳水化合物并且吃得更多,导致在冬季体重增加。

  4、无精打采

  会感到莫名其妙的疲惫和虚弱,感觉自己没有精神。

  5、无心享受生活

  对日常生活失去兴趣,不再热爱以前喜欢的事物。还会感觉自己不像以前那么能干,对自己不满或自责。

  6、社交活动减少

  变得不爱与朋友交往,或者不愿参加社会活动。

  7、精神状态发生变化

  患者在每年冬季至少有两周时间感到悲伤或沮丧,丧失信心或对生活兴趣索然,他们可能会变得更加自责、对批评意见极其敏感或者更爱哭泣或感到烦躁。

  季节性情感障碍患病多在成年时期,据调查发现平均年龄在23岁时开始患病,且女性多于男性。当然青少年、儿童也是有可能会患季节性情感障碍的,不同的地区环境,患病率也是有一定差异的。

  季节性情感障碍的病因也是很复杂的,生活经历、环境、生理状态、遗传疾病等也会影响患病的可能性。

  对于季节性情感障碍的治疗,医学专家有以下的建议:

  1、药物治疗

  抗抑郁的处方药也有助于调节大脑中血清素和其他激素的平衡。药物治疗应避免与其他药品同时服用发生化学反应,所以也应咨询医生。

  2、光疗法

  病情严重的患者可以使用光疗法,即借助模拟自然光的特殊光源。将特殊光源灯置于桌子或写字台上,患者每天用固定时间坐在灯前,经常斜视光源,但不能长时间直视。光疗法应遵医嘱谨慎进行,避免对患者造成不必要的伤害。

  3、对话疗法

  这种方法主要是了解患者与抑郁有关的想法和消极感,帮助他们排除孤独和孤立的感觉。专业人员的对话治疗可以帮助患者更好地了解自身情况,预防和减少患病几率。

  4、多晒太阳

  多做户外运动或者出去散步。使用全光谱灯也有助于冬季在户内生产更多的自然光以减轻症状。

  季节性情感障碍的这种疾病症状,可能与很多种疾病的表现都是差不了多少的,那么不管我们的身体出现了何种状况,有不舒服的情况产生时,我们都要和自己的家人进行沟通和交流,自己也要多做点室外或者是户外的健身体育运动。

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