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按摩和运动是养肾的好方法

2012-11-19 责任编辑:吱丫 来源:闻康资讯网 收藏本文

  不知道大家有没有发现,我们的国家是很注重文化的传承的,比如说茶叶等等。养生的方法也是这样。很多老中医认为,通过运动和按摩来养肾效果会更好。今天小编就跟大家介绍下其中的按摩法是什么样的。比如说有腰部按摩的方法和脚心按摩的方法!

  腰部按摩操

  一、我们首先把我们的手掌相互对搓,这样的话,我们的手心会渐渐地变热,然后把我们的两只手分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

  二、这种方法要求我们双手握住,然后把我们的手臂向后,然后用我们的两个拇指的关节突出的位置,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。

  脚心按摩法

  其实足疗在现在依然是很受欢迎的。因为脚部有很多的穴位,这些穴位都跟我们身体的健康息息相关。涌泉穴就是其一。中医认为,涌泉穴直通肾经,也是是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,对肾亏引起的眩晕、头痛等有一定的疗效。

    具体的方法是怎么样的呢?其实就是我们在晚上临睡前用适合的温水泡脚,然后把我们的手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

  以上就是小编对养肾方法的介绍,男性朋友知道具体怎么做了吧!其实小编觉得这些方法都是很简单的,我们自己在家里就可以进行简单的练习。男人养肾比壮阳更好些!像适合男人冬季养生的方法和壮阳的方法等等,这些保健常识都是我们需要再平时生活中积累的。