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男人该怎么补气血

2014-08-26 责任编辑:冰河 来源:闻康资讯网 收藏本文

  对于很多男人来说,多学点保健常识的知识,对自己的身体健康有很大的好处,不知道男人知道怎样补气血吗?今天就给大家介绍一些男人补气血的方法,那么 ,关于男人补气血的方法有哪些呢?大家也不要心急,听我给大家慢慢道来。

  男人补气血的方法其实就是在饮食需要注意,一定要选择一些具有补血功效的食物,那么,哪些食物有补血的功效呢?大家接着往下看吧。

  平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。

  常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。

  以上就是关于男人补气血的方法,有很多男人认为,补气血不是女人需要做的事吗?男人那么强壮,还需要补气血吗?没有必要啊!其实这种说法是不对的,气血对每个人来说,都是很重要的,因此,男人也是需要补气血的。

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