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瘦不下来跟你的体质有关!想减租先改变体质

2017-12-11 责任编辑:xywy 来源:寻医问药网 收藏本文

减肥可是怎么也都瘦不下来,这都是因为体内的酸性物质在作怪导致的,那么酸性体质和减肥到底有什么维系呢?

实际上消除体内的酸性物质能够帮助你转变成易瘦体质,怎么吃都很难胖哦。

为什么会形成酸性易胖体质

1、食物是影响体液酸碱水平的最重要因素之一

造成酸性体质最直接的原因就是人体过多的摄入酸性食品,如肉类、家禽类、鱼类、乳制品类、谷类等,它们被消化分解后,在体内留下氯、硫、磷等酸性元素。

2、生活状态不良会造成酸性体质

作息不规律

人体内脏受自律神经控制,白天主要是交感神经走,晚上则由副交感神经工作,若使其错乱及倒伏,就亦百病蕃息。

情绪过于紧张

文明社会会造成的压力,工作上或精神上的压力。

以上因素使得细胞居住的体内小环境也同样被污染了,导致体质变酸。

改变易胖体质首先要先改变酸性体质

大部分易胖体质的人,体内都是呈现酸性体质的特征,也就是说,身体的酸碱值略微偏酸。酸性体质的人,有一些简易的特征可以辨别,比方说:嘴巴容易有口臭、撒尿物也比较臭;下午时分特别容易困倦;还有比较爱吃甜食,或是口味偏重。

酸性体质的人,一般血液也是偏向酸性的,而且血管里面也容易积聚废物。

就好像一栋大楼里面,如果水管中流动的水比较清澈,水管就比较不容易堵塞;如果水比较浓稠、混浊,就比较容易堵塞。相同原理,血液偏酸性的人,新陈代谢比较差,体内也比较容易积聚毒素,不易排除。

检查你是否为易胖体质

1.常常容易有口干舌燥的感觉。

2.尿液少而且颜色偏黄。

3.经常有便秘的现象,粪便又干又硬。

4.非常怕热,身体的温度偏高。

5.身体常有水肿的现象。

6.喜欢喝冷饮。

7.脸色发红,或是常常容易面红耳赤。

8.肌肉结实肥厚。

以上的问题,如果你打勾的选项超过3项,代表你就是易胖体质!打勾的题目越多,表示你身体的易胖因子越多!反之,如果打勾的选项在3个以下,那么恭喜你!你属于易瘦体质,可以不用太担心发胖的问题!

那么,如果体质呈现酸性,该怎么办呢?答案就是:多吃碱性的食物,可以平衡身体的酸性。让酸性易胖的体质,慢慢转为不易胖的碱性或中性体质。那么,哪些食物,是属于碱性的食物呢?

答案就是醋、柠檬。酸酸的苹果醋、柠檬醋、柠檬水,都是可以调节酸性体质的碱性食物,可以多食用。但是,切记,不可以加糖喔!

另外,喝碱性含钙的矿泉水,也是平衡身体酸碱度的方法,市面上有出售此类瓶装的矿泉水,富含钙、镁、钾,喝起来味道略咸,有点涩。

2、下午6点过后禁食淀粉类食物

淀粉容易造成下半身的肥胖。营养师建议,如果你很爱吃面包、米饭,那么就尽量在早餐、午餐时吃!这样,你可以用整个白天的时间,去消耗淀粉的热量,不让淀粉的热量囤积在体内。

3、早睡

晚上1:00以后不睡觉,人体的代谢作用由外分泌燃烧,用外分泌燃烧产生的毒素会很多,会使体质变酸;通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高,所以每天尽量在12:00以前睡觉,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次为限。