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能维护男人身体健康的水果

2016-09-02 责任编辑:坚强的女人 来源:闻康资讯网 收藏本文

  养生的水果有那些?原来吃水果可以养生,这是真的吗,谁知道呀,那如果男性饮食多吃些水果好吗,男人平时要少喝酒,下了班以后赶紧回家,你们不会知道,家人家人都在等着你回去!

  空腹吃水果助消化

  苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等)会刺激胃壁的黏膜,对胃部健康非常不利。尤其是儿童,饭前空腹吃水果,还会影响正餐的质量。时间一长,不是缺这个营养素,就是缺那个营养,很容易引起消化不良,对儿童的生长发育极为不利。进入型色男女图库

  水果能当饭吃

  许多白领女性认为正餐光吃水果,不但可以减肥,还可以起到养颜美容的作用,一举两得。其实,这个观点是错误的。久而久之,不但会造成毛发干燥断裂、皮肤失去光泽,还可能经常感冒,出现贫血、锌缺乏、工作或学习障碍。正餐光吃水果,不论过与不及,都无法摄取足够的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量营养素。因为水果中并不含有这些营养素或含量甚微。水果的水分占80%,以葡萄糖、果糖、蔗糖为主的糖类占10%。因此,水果不可当饭吃,应以正餐为主,水果为辅。

  吃水果多多益善

  在营养学里,无论什么营养素、什么食物,都要讲究一个“度”。国外研究表明,食用过多的果糖会使人体缺铜,导致血液血胆固醇增高,引起冠心病。含糖较高的水果有苹果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等。所以,吃水果过多也有害于身体健康。

  养生的水果有,吃水果多多益善,水果可以当饭吃,空苦果有助于消化,这些观点是错误的,男性饮食可不能这样啊,不利于营养的吸收,对胃部不好还!

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