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几种妙方可以让你把烟戒掉

2016-06-07 责任编辑:坚强的女人 来源:闻康资讯网 收藏本文

  吸烟对身体的危害众所周知,抽烟是一种不健康的生活习惯,吸烟会导致多种脑部疾病。烟中的有害物质有很多,会降低循环脑部之间的氧气和血液。所以男人戒烟时非常必要的,下面为大家介绍几种戒烟的方法。

  扔掉吸烟用具

  烟灰缸,打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激,应该把它们统统扔掉。当这些“作案工具”都不在身边时,你也就无法再吸烟了。

  消除紧张情绪

  紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。

  尽量减少受烟的数量

  很多朋友在互相交往之间,都喜欢互相递烟,无形中增加了吸烟的数量,在这种情况下一定要克制,可以告诉朋友自己正在戒烟期间,回避一下。实在回避不了,先将烟接收了,然后告诉朋友待会再吸,以此减少每天自己的吸烟数量。

  参加体育锻炼

  经常运动会提高情绪,冲谈烟瘾,使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热量,比如游泳、踢球和洗蒸汽浴。

  烟点燃以后释放很多有害物质,对健康造成影响。然而戒烟对于很多男人来说,是非常困难的,要从多方面采取措施帮助男人戒烟,采取不同的戒烟的方法,树立戒烟的信心,从而避免烟给人带来的伤害。

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