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不想再被香烟伤害 戒烟看这里

2016-07-08 责任编辑:童童 来源:闻康资讯网 收藏本文

  男性吸烟表面上看是一种日常生活习惯,但更深一层说,男人吸烟这种行为实际上就是一种对烟草的依赖性疾病,也就是人们说的“烟瘾”。吸烟的确可以让男人更加兴奋,更加愉悦,但是香烟带来的危害也是不容小觑的。男人想戒烟怎么办?下面这些妙招或许可行。

不想再被香烟伤害?戒烟看这里

  一、开始戒烟后会出现的症状你要知道

  1、易怒、缺乏耐心、敌意、焦虑、情绪沮丧、注意力不集中、失眠、坐立不安。

  2、食欲和体重增加。体重增加是打算戒烟者通常关心的问题,虽然吸烟者应当被告有体重增加的可能性,但是平均增重5—7磅相对于吸烟所致的健康危害几乎可以不可以忽略不计。

  二、男性必知的戒烟小妙招

  1、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。

  2、避免与烟瘾非常重的人在一起。

  3、注意饮食均衡,不要吃太多,多吃新鲜水果蔬菜或喝果汁。

  4、寻求可以代替抽烟的办法,例如吃糖或者口香糖。

  5、尽量保持情绪的轻松,精神的愉快,避免过大的压力和紧张情绪。

  小编最后还是要告诫各位吸烟族,不要认为吸烟就是个人习惯,想抽就抽。要知道,或许你今天抽烟没什么异常症状,但你能保证一年后、五年后、十年后身体不会受到香烟的危害吗?有专家指出,每年因为吸烟而患上肺癌的人数不断上升,因此,还是早日戒烟为好。

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