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九种妙招会让你戒烟成功

2016-07-28 责任编辑:坚强的女人 来源:闻康资讯网 收藏本文

  每个人都知道,吸烟有害健康,但在戒烟过程中却坚持不了多久,其实,戒烟只靠 决心是不够的,还要找到正确的戒烟方法,戒烟的方法有哪些呢?正在为戒烟而烦恼的男人们,一起来学习吧!!

  1、主动承诺戒烟:确定戒烟的动机和愿望。

  2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。

  3、避免到酒吧或宴会去,也要避免与烟瘾非常重的人在一起。

  4、饮食要平衡简单,不要吃的太多。吃新鲜的水果,蔬菜或喝果汁。

  5、去除所有与烟草相关的装置,在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净。

  6、确保和争取同事、朋友和家庭的支持,以鼓励戒烟和保持戒烟状态。

  7、有强烈抽烟欲望时去沐浴一次,最好就是淋浴。

  8、在平日有抽烟欲望的时候,寻求可以代替的办法,例如吃糖果,或者吃口香糖。

  9、尽量保持情绪的轻松,精神的愉快,避免过大的压力和紧张情绪。

  以上介绍的9种戒烟的方法就是我为大家整理的戒烟知识,只要我们能够坚持住就能够达到戒烟的效果,正在戒烟中的男人们,为了你和家人的健康,请一定要坚持下去!!

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