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中年男人的肾虚分哪些层次

2015-11-16 责任编辑:坚强的女人 来源:闻康资讯网 收藏本文

  男人到了一定的年龄段,必须要注意中年男性保健,不然就要肾虚啦,肾一虚就会导致很多的疾病,比如便秘啊,大肚子啊,这就会是虚胖,肾虚了就会导致记忆力下降啦,注意不集中啦,情绪不好啦,所以肾虚的种类很多哦。

  脾虚:很多中年男性大腹便便,却是虚胖,就是由于脾虚引起的。脾虚的人平时特别容易感到疲惫,稍微活动一下就大汗淋漓;还常伴有食欲不振、容易腹泻等情况。调理脾虚首先要调整自己的饮食,不要过饱或过饥。其次,应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实,以及鲢鱼、鲤鱼、带鱼、鱿鱼、虾等水产类。

  肾虚:肾虚的表现很多,可出现记忆力下降,注意力不集中,工作效率降低;失眠,腰膝酸软,怕冷,耳鸣;性功能降低,性欲降低,遗精、滑精、早泄等;有时还会有尿频、尿急等表现。中年以后的肾虚多是由于工作压力过大引起的。可以多吃些黑色食物,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。注意服用一些如鹿茸、杜仲等大补的中药前,要咨询专业的医生,看是否适合自己的情况。

  肝虚:就肝脏来说,会存在肝虚和肝火旺两种情况。前者可以表现为头晕眼花,精神疲乏,面色黯淡,容易失眠多梦,食欲不振,口干苦,胸口可能有疼痛感等;后者则表现为口舌生疮、心烦易怒等,二者很容易区别。对于肝虚的人,养肝是第一要务。少吃油腻、辛辣的食物,多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类,以及新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀;尽量少饮酒。

  因为男人生活的压力加大,饮食不规律,不注意中年男性保健啊,所以好多的病症都来啦,那么最多的就是肾虚,肾虚表现为没有食欲,好多事情记不住,手脚冰冷啦,在大冷天出虚汗啊,所以肾虚的种类好多的。

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