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男人强肾实用按摩方法大全

2014-06-18 责任编辑:冰河 来源:闻康资讯网 收藏本文

  一般很多男人在进行补肾壮阳时多以食物为主,这虽然也很有效果,但它却并不完整。因为男人要想快速有效的补肾壮阳,除了多吃有助于补肾壮阳的食物之外,适当的运动锻炼也是必不可少的。如果在食补的基础上再加上一些运动,就会更有效果,下面我们来说说补肾的按摩方法:

  腰部按摩操

  一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

  二、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。

  腰为肾之府,这种补肾的运动方法,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

  脚心按摩法

  中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

  以上就是补肾的运动方法,经常以食补为主要方法的男人就可以学习一些这个运动方法,但是我们需要做的是要坚持,如果只是做了一两次,那自然是看不到效果的。做这些运动不仅有助于补肾壮阳,还可以让身体其他部位也得到锻炼,这是一件一举两得的事情啊。

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