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男人用什么方法来养肾呢

2016-09-06 责任编辑:坚强的女人 来源:闻康资讯网 收藏本文

  养肾的方法有哪些?怎样补肾那比较麻烦,现在生活中需要补肾的人越来越多,补肾壮阳的方法非常多,需要补肾的人不在少数,男人们为了自己的身体要早睡早起身体好!

  1.有尿不要忍

  膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。

  2.大便要畅通

  大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。

  3.饮水养肾

  水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的保肾措施。

  4.吞津养肾

  口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

  5.饮食保肾

  能够补肾的食物有很多。中医认为,黑色食品能入肾强肾,如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者,可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者,应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。

  养肾的方法有哪些饮食保肾,吞津养肾,饮水养生,大便要通畅,有尿不要忍,这些方法可以补肾壮阳,男人要遵守这些,可以更好的预防疾病,对身体也好!

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