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冬季男人怎么喝粥更养生

2013-01-24 责任编辑:欧阳 来源:闻康资讯网 收藏本文

  冬季是进补保健的大好时光,进行适当的营养补充,可以增加*抵抗力,尤其是适当的饮食一些营养粥,不仅吸收较快,而且具有很好的保健价值,食用后可以有效抵御寒气,增强抗病力。因此,冬季喝粥成为现代男人生活中必不可少的饮食。那么,冬季男人怎么喝粥更养生呢?

  桃仁与羊肉炖成的粥。核桃仁与羊肉、羊肾、米,适当加葱等调味品。先将大米煮开,再加羊肉、羊肾,待粥熟后,再加适量葱。可以起到温暖肾脏、补益阳气,适合体质阳虚、怕冷的人食用。

  腊八粥。这是大家很熟悉的粥,糯米与小红豆、葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子等多种食物一起加糖熬粥即成。可以有效增强虚弱的体质、补益血液、养心安神,还可以止咳润肺燥,减少便秘,多种营养滋补养颜。当然,若有糖尿病的患者,不宜吃糖,可以吃咸味的腊八粥。

  枸杞子与黄精、山药,加米、糖熬粥。一般将黄精与山药切成为片状进行熬制。对于补益肝脏、肾脏,增加精气、血液,特别有利于肝脏血脉虚弱、肾脏精气不足,脾脏功能减弱,出现头昏、耳鸣等体虚的男人。

  红枣加花生粥。这也是大家很熟悉的粥。原料包括红枣与花生、山药,还有糯米,加糖适量。可以补益气血、帮助消化。有效增加*抵抗力,对贫血有一定的辅助治疗作用。尤其是正处于生长发育高峰期的青少年有很好的营养作用。

  山药加茯苓熬成的粥。可以很好地健脾、胃,利尿除湿、提升智力,安神。对于消化不良引起的食欲不振、腹胀、腹泻等病理表现有缓解作用。尤其是中老年朋友经常食用,可以强健身体、延缓衰老。

  从以上介绍的冬季男人该吃粥的种类来看,不同的粥营养价值不同,有的适用于补肾壮阳、有的补气养血、有的可以抵御寒冷,都可以起到滋补调养的功效,对于男士朋友应该掌握一些粥的作用,根据自身情况加以选择。恰当地进补,才能够使身心更加健康。